Иногда жизнь требует от нас энергии и сил, но где взять эту энергию? Первый ответ, который приходит на ум – хорошенько отдохнуть и выспаться. Конечно, отдых и восьмичасовой сон можно назвать главным средством восстановления сил. Однако есть еще несколько способов, благодаря которым возможно восстановить энергетический запас организма и чувствовать себя бодрым на протяжении всего оставшегося дня.

Качество питьевой воды сегодня определяется путем химического и микробиологического анализа воды, данные, которые обеспечивают санитарно-гигиенические службы. Кроме этих обязательных исследований питьевой воды, для определения критерия качества воды, ее максимального соответствия свойствам внутриклеточной воды организма человека, необходимо определение ряда дополнительных физических характеристик.

Текст: Людмила МЕЗЕНЦЕВА
Благодарим за помощь в подготовке материала заведующего ГНПЦ спортивной травмы Киевского центра спортивной медицины Владимира ТИЩЕНКО

Советская школа спорта имела целый ряд установок, которые сегодня подвергаются сомнению и даже активно критикуются. Один из таких постулатов гласит, что употреблять жидкость во время тренировки или соревнований, а также в течение часа после них – вредно, так как при этом перегружается сердечно-сосудистая система, органы желудочно-кишечного тракта и в избытке выводятся важные для организма микроэлементы. Но современные специалисты спортивной медицины придерживаются других точек зрения. Итак, по порядку.